Como realizar un duelo que sea bueno para nosotros

 

 

Cuando falleció mi hijo mi vida cambió 360 grados, todos los esquemas que tenía de cómo debería de ser mi existencia se desvanecieron como si fueran un suspiro, podría decir que mi vida murió con él, caí en  un pozo oscuro y vacío muy profundo y a partir de ese momento empezó mi duelo.

Tenía dos opciones: realizar un duelo como había visto que pasaba en familias y que nadie me había enseñado o intentar o inventarme un “buen duelo” para poder seguir viviendo de otra manera distinta pero digna, serena y equilibrada según mi criterio.

Empecé mi duelo asistiendo a un psicólogo, que algo me ayudo, pero por poco tiempo.

Luego encontré un centro de duelo (AVES) que éste sí fue mi salvación, ahí me entendieron y me ayudaron a poder seguir adelante, fue lo mejor que me podía haber pasado para entender la muerte de mi hijo.

 Influyeron muchas más cosas a parte de todo lo que me ofreció ese grupo de duelo.

En mi caso mis creencias me han ayudado mucho (entiendo que cada duelo es personal y diferente, hay muchas herramientas para poder elaborar un buen duelo, pero siempre es uno mismo quien tiene que realizarlo) en esa fe y esperanza que he tenido y sigo teniendo, en que “hay algo más”.

He pasado por todas las etapas del duelo y las he ido superando poco a poco, he hecho una transformación de oruga a mariposa, he ido evolucionando procesando un buen duelo, me ha ayudado mucho también en poder expresar mis sentimientos y emociones a través de la escritura, plasmándolo en un libro que ya publiqué y otro que está en camino.

Nunca me obsesioné con nada que me hiciera retroceder en mi proceso, siempre he mirado de llenarme de energía para estar “fuerte” y así poder ayudarme primero a mí y luego poder hacerlo a otras personas.

He leído muchos libros de autoayuda que me han ayudado mucho a elaborar mi duelo, he asistido a talleres, conferencias y actos relacionados con todo este tema del duelo, la vida, la muerte y el crecimiento personal.

He conseguido tener mi autoestima muy elevada, quererme más a mí a y a la vez a todos los demás (ya que al principio del duelo solemos caernos en lo más profundo de lo que yo digo inframundo y perdemos todo lo que teníamos antes).

Si realizamos un buen duelo podemos salir adelante, nunca será como antes, pero será de otra manera diferente, aprendemos a ser más espirituales, más humanos, más pacientes, etc. y tenemos un conocimiento más intenso de nosotros mismos.

Es una tarea muy dificultosa porque lo más fácil es dejarse ir y regocijarse en nuestro propio victimismo, lo difícil es realizar este buen duelo y creo que la clave está en aceptar, perdonar, perdonarse a uno mismo y transformar ese dolor en AMOR.